Marie Charlotte Legrand
Sophrologue Dunkerque
Je vous décris ici qui je suis, mes expériences professionnelles, mes valeurs et mes projets en tant que Sophrologue à Boeschepe qui se déplace à votre domicile sur le rayon de Lille à Dunkerque.

À propos de moi
Sophrologue et Psychologue du travail
Je m’appelle Marie-Charlotte, diplômée de psychologie du travail et sophrologue. J’ai à coeur de pouvoir accompagner les personnes ayant vécu un stress chronique tel qu’un burnout.
Ma philosophie est « vivre l’instant présent ». J’aime cette devise car elle met en avant une capacité à savoir apprécier l’instant présent avec sérénité et enthousiasme sans pensées négatives, sans cogitations ou encore sans injonctions.
Ma mission est de vous aider à vous reconnecter à vos ressentis physiques et mentaux pour un bien-être général. Mes champs d’intervention et d’accompagnement peuvent être les suivants (la liste est non-exhaustive):
- être serein après un burnout,
- se détendre suite à une période stressante,
- booster sa concentration et sa performance,
- retrouver de la vitalité et de l’énergie,
- avoir confiance en soi,
Ma Formation
Adhérente à la chambre syndicale de sophrologie en 2022
Sophrologue certifiée R.N.C.P à l’Ecole supérieure de sophrologie (EFSS) en 2021
Psychologue du travail et des organisation – Master 2 – Université Catholique de Lille en 2016
Mon approche : La sophrologie
La sophrologie a été créée par le Docteur neuropsychiatre, Alfonso Caycedo en 1960. Cette méthode est un mélange de plusieurs approches: Méditation, Méthode Coué (pensée positive), relaxation, yoga et hypnose. La sophrologie est utilisée comme une technique thérapeutique ou simplement une philosophie de vie.
La sophrologie est une approche psycho-corporelle, c’est à dire qu’elle allie le corps (nos ressentis physiques: tension dorsale, noeud à l’estomac, migraine…) et l’esprit (nos ressentis mentaux: manque de confiance, angoisse, peur du rejet…).
C’est une technique verbale et non tactile. Elle combine des exercices appelés « relaxation dynamique » (travail de la respiration & la décontraction musculaire) et enfin la « visualisation positive ». L’objectif de la sophrologie est de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Elle permet également d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.


Pourquoi la sophrologie?
En tant que psychologue du travail, j’ai décidé de devenir sophrologue car je souhaite prendre le temps d’écouter et d’accompagner mon patient sur le plan physique et mental. La sophrologie est une méthode thérapeutique complète qui propose une approche holistique et intégrée de la santé et du bien-être. Elle est basée sur des techniques de relaxation, de visualisation et de respiration qui peuvent aider à soulager le stress, la dépression et l’anxiété. Elle permet également d’améliorer la capacité de concentration, la confiance en soi et la performance physique. En tant que sophrologue, je peux offrir une prise en charge globale et personnalisée à mes patients, et je peux leur donner les outils dont ils ont besoin pour améliorer leur santé et leur bien-être.